ABL+CORE — урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Это одна из самых любимых тренировок прекрасного женского пола! Именно на этом уроке можно создать себе красивые ноги, ягодицы и бедра, а заодно и подтянуть живот (если пропустили тренировку SUPER CORE). Тренировка проходит либо с использованием дополнительного оборудования (боди бары, фитбол, гантели, штанга); либо без него (работа с весом собственного тела). Урок ABL+CORE помогает развитию выносливости, дает коррекцию мышц нижней части тела, является хорошим средством для избавления от целлюлита.
Укрепление мышц данной группы поможет вам меньше утомляться и чувствовать себя в тонусе весь день. Длительность урока 55 минут; включает в себя: разминку, основную и заключительную части. В течение тренировки вы получаете аэробную нагрузку, делаете упражнения на развитие мышц нижней части тела, а также растягиваете те группы мышц, которые задействовались во время занятия. В данном уроке сочетаются упражнения высокой и средней интенсивности, что облегчает тренировку людям с невысокой физической готовностью. Для того, чтобы прочувствовать все тонкости каждого упражнения, вам необходимо выполнять их под присмотром инструктора, готового в любой момент подкорректировать ваши движения.